リラックスした状態で訓練するには、どのようにしたらよいですか。

音楽を聴きながらトレーニングするのもよい方法です。集中してやると逆効果になってしまいます。窓の外の風景を眺めるつもりで楽に画面全体を見て下さい。リラックスして画面を見ると眼も疲れにくくなります。「まばたき」を忘れずにしましょう。集中しやすい方は、何かほかのことを考えながら画面を見るのも効果的です。