モニターの画面は、どのくらいの距離から見るのが効果的でしょうか？

眼筋運動の時は15センチくらいに近づいて訓練を行った方が筋肉の稼動範囲が大きくなり、効果が増します。その他の訓練の時は、30～40センチ離れるのが適当でしょう。